日中眠くて耐えられない受験生必見！日中の激烈な眠気を撃退する方法

こんにちは、ごんきちです。

今回は、

日中の「激烈な眠気」

を撃退する方法

について紹介します。

前日の夜ちゃんと寝たはずなのに

昼過ぎくらいからものすごい

眠気が襲ってきて

授業中についつい寝てしまう。。。

あなたも1度は

経験したことありますよね？

この記事を読まなければあなたは、

これからも勉強中に眠くなって

集中出来ない日々を

繰り返すことになるでしょう。

集中出来ないと思うように勉強が

捗らないので、多くの時間を

無駄にしてしまいます。

この状況が続くと、

勉強はしているのに

成績は上がらない

まま受験を迎えることになります。

周りの友達は無事志望校に合格。

でも、

自分だけ合格できなかった。

「一緒にあの大学に

   合格しよう」

と約束した友達から気を遣われ、

慰めの言葉をかけられてしまい、

周りからは、

「あいつ、

   ○○大落ちたらしいね」

って可哀想な目で見られてしまう。

周りの友達は嬉しそうに

旅行や遊びに行く

計画を立てている中、

自分は1人で

「あの時こうしとけば

    良かった。。。」

とひたすら後悔し、

受験に落ちたショックで

絶望のどん底に突き落とされる。

そんなことには

絶対になりたくないですよね。

でも大丈夫。

この記事を読めばあなたは、

日中に眠くなった時の

対処法が分かり、

眠気のせいですぐに寝てしまったり

して勉強効率を下げてしまう

のを防ぐことができます。

順調に成績を伸ばし、

自信を持って入試を迎える。

これが出来たら素晴らしいと

思いませんか？

無事志望校に合格し、

「一緒に合格しよう」

と約束した友達と

合格した喜びを分かち合う。

そして念願の大学生になって、

同じ受験をくぐり抜けてきた

素晴らしい仲間たちと出会い、

新しく出来た友達と

飲みに行ったり、遊びに行ったり。

ふとした時に

「あの時受験勉強を

    頑張って良かった」

って思えるような

毎日が楽しく充実した

キャンパスライフを

送りたいですよね？

日中の眠気を撃退するには、

仮眠を取る。

これが一番です。

仮眠を取る事によって

パフォーマンスが向上する

ということが様々な研究で

明らかになっています。

仮眠と言われると、

寝ないといけないと

思われがちですが、

目を閉じているだけでいいし、

横にならなくても大丈夫です。

仮眠の時間は、

夜の睡眠への影響を考えると、

20分以内に抑えるのがベストだと

言われています。

ただ、昼間に仮眠を取れる

環境でない方もいると思います。

そういった方は、

脂っこいものを食べない

ことを心がけましょう。

脂っこいものを食べ過ぎると、

昼間に眠くなることが分かっています。

脂っこいものを控えるだけで

日中の眠気が大きく軽減されます。

この記事の内容を忘れないように

スクショかメモをしておきましょう。

そして、これから眠いと感じた時に

実践してみてください。

きっと効果を実感できるはずです！

そして今紹介した方法を

上手く使って順調に受験勉強を進め、

合格を掴み取ってください。

合格通知を見て満面の笑みで喜ぶ

未来の自分が待っています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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