夜どうしても眠れなくて困っている方必見😳次の日に大事な用事があって不安でもすぐに眠れる方法

こんにちは、ごんきちです。

今回は、

なかなか眠れなくても

確実に眠れるようになる方法

について紹介します。

次の日に大事な用事があるのに

こういう時に限ってなぜか眠れない。

「明日試験なのに全然眠れん。。。」

「明日好きな人とデート行くのに

    寝坊したらまじでやばい。。。」

  なんて思ったことあなたもありますよね？

この記事を読まなければあなたは

思うように眠れない日々を

繰り返しすことになるでしょう。

大事な用事がある日に限って

寝坊してしまう。

なんてことも起こってしまうかも

しれません。

そんなこと

絶対になりたくないですよね。

でも大丈夫。

この記事を読めばあなたは

イライラや不安で

なかなか眠れない時でも

すぐに眠りにつくことが

できるようになります。

次の日大事な用事がある時は

ぐっすり眠って

コンディション完璧で最高な

自分を見せていきたいですよね！

ぐるぐると頭で思考が巡って

眠れない時、

イライラや不安で眠れない時は、

「フォアヘッドタッピング」

という方法が有効です。

これは、タフツ大学の

世界的にも認められている

スーザン・ロバーツ博士が

編み出した方法です。

具体的には、

5本指を広げて

自分のおでこに置き、

5本の指で小刻みに

おでこを軽く叩く。

これを自分の中で

イライラや不安などといった

思考が完全に消えるまで行う。

というすごく簡単な

方法になっています。

これを行うことで瞬時に脳内の

様々な思考が消えていきます。

「本当にこんな簡単な方法で

    眠れるようになるの？」

と思われる方もいらっしゃると

思いますが、

この方法は

実際

かなりの効果があるんです！

では、なぜ効果が

あるとかの言うと、それは、

人間の脳が限られた処理能力

しか持っていないからなんです。

人間は何かを考えている時、

脳はその考えていることに対して

フル回転している状態です。

ここで、おでこを叩くという

単純な作業を行うと、今度は

脳が額の感覚などを処理しようと

頑張り始めます。

しかし、脳のメモリは小さいので、

同時に大量の情報が入ってくると

とりあえず新しく入ってきた

情報の処理しかできず、

もともと考えていた事などは

脳から追い出されてしまいます。

実際にやってみると

分かると思うのですが、

フォアヘッドタッピング

をしている間は、

不思議と、意識的に物事を

考えようとしない限り、

ほとんど何も考えられない状態

になります。

これが入眠に最適な無の状態を

作ってくれるため、

スムーズな入眠を可能にします。

ぜひ今日からこの方法を

実践してみてください。 

忘れないようにこの記事を

スクショしておき、

フォアヘッドタッピングを

習慣化させていきましょう！

毎日ぐっすり眠れるようになって

充実した日々を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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